Atme mit.
4 · 7 · 8
Akut-Modus
Sofort Atem — kein Auswahl-Screen, keine Hürde
So sieht Anker aus
Vier Beispielscreens. Die App ist dunkel, ruhig, auf den Punkt.
Meine Skill-Kette
1–3
Atemübung 4-7-8
4–6
Geruchs-Anker
7–8
Nagelball
9–10
TIPP-Skill
Skill-Kette
Deine Reihenfolge — pro Anspannungs-Stufe
Heute
😐
Etwas diffus heute morgen. Tee hat geholfen. Atem im Bus.
🙂
Spaziergang am Nachmittag. Nicht angerufen, war ok so.
Tagebuch
Ein Wort reicht. Markdown wenn du mehr willst
Diese Woche
MoDiMiDoFrSaSo
Mittwoch + Samstag: meist besser nach Atem am Morgen
Mood-Verlauf
Muster erkennen, ohne Diagnose
Wie Anker tatsächlich hilft
Vier typische Momente im Alltag.
Morgens
06:30 — vor dem Aufstehen
Du wachst auf, der Kopf ist schon wieder voll. Anker öffnen, 4-7-8 atmen, 30 Sekunden. Du musst nichts tippen. Danach Mood-Check in 5 Sekunden.
Unterwegs
08:14 — Bus, Bahn, U-Bahn
Im Bus wird es eng. Anker auf, großer Atem-Anker startet sofort. Optional Haptik als Atemtakt. Niemand sieht, was du gerade machst.
Akut
jederzeit — wenn's zu viel wird
Big-Button im Home-Screen. Anker führt dich Schritt für Schritt durch deine Skill-Kette: Atem → Sensorik → TIPP-Skill. Du musst nicht entscheiden was hilft — das hast du vorher festgelegt.
Abends
22:00 — vor dem Schlaf
Ein Satz Tagebuch reicht. Zu müde zum Tippen? Voice-Memo. Markdown wenn du mehr willst. Suche über Wochen, Filter über Tags.
App holen
Aktuell als Android-APK direkt installierbar. iOS + Play Store folgen.
Android · APK
Verfügbar · jetzt
Direkt-Download
Google Play
In Vorbereitung
Nach Review
App Store · iOS
Geplant
Sobald Dev-Account
Windows
Später
Wenn Bedarf da ist
So installierst du die APK
- Auf „Android · APK" tippen — Download startet (Dateiname:
mein-anker.apk). - Datei öffnen — Android fragt einmal nach „Installation aus unbekannten Quellen".
- Bestätigen — Anker installiert sich.
- App öffnen — das Onboarding führt dich durch (~3 Min).
Die App ist signiert und enthält keine Telemetrie.
Was Anker kann
Acht Werkzeuge, alle offline, alle auf deinem Gerät.
Atem-Anker
4-7-8, Box, Wellen. Startet im Akut-Moment sofort, ohne Klick.
Skill-Kette
Eigene DBT-Skills in deiner Reihenfolge. Ein Tap, nächster Schritt.
Tagebuch
Mood, Gedanken, Tags. Markdown. Volltextsuche. Lokal verschlüsselt.
Foto-Anker
Bilder die dich erden. Sortiert nach Stimmung, sofort im Akut-Moment da.
Stimm-Anker
Sprachnotizen oder Mantras von dir selbst — wenn du dich beruhigen musst.
Mood-Verlauf
Wo standest du gestern, letzte Woche, letzten Monat. Filterbar.
112 immer da
Oben rechts permanent ein Notruf-Link. Ein Tap reicht.
Backup
Mit Passphrase verschlüsselt exportieren. Du behältst die Kontrolle.
Häufige Fragen
Wer sieht meine Daten?
Nur du. Alles liegt verschlüsselt auf deinem Gerät. Kein Server, keine Cloud, keine Telemetrie. Selbst der Entwickler hat keinen Zugriff.
Was passiert wenn ich das Handy verliere?
Geräte-Sperre + Biometrie schützen. Wenn du ein verschlüsseltes Backup mit Passphrase angelegt hast — Restore auf neuem Gerät möglich. Ohne Backup: Daten weg, aber kein Leak.
Brauche ich Account oder Login?
Nein. App öffnen, einrichten, los. Kein Account, keine Mail-Adresse, kein Passwort-Reset-Theater.
Ist das eine Therapie?
Nein. Anker ist Selbsthilfe-Werkzeug — DBT-Skills, Atem-Übungen, Tagebuch. Es ersetzt keine Therapie. Im Akut-Fall: 112 oder Telefonseelsorge 0800 111 0 111.
Gibt es Werbung oder Abos?
Niemals. Anker ist gratis und werbefrei. Wenn du das Projekt unterstützen willst — bald wird's eine „Danke"-Funktion geben (einmalig, freiwillig). Kern-Features bleiben für immer kostenlos.
Open Source?
Code ist transparent im privaten Repo. Vollständig Open Source kommt nach dem Public Release. Bis dahin: dem Entwickler vertrauen, App-Audit-Berichte folgen.
Sicherheit & Privatsphäre
- Lokal: Alles bleibt auf deinem Gerät. Kein Server, keine Cloud, keine Telemetrie.
- Kein Account: Keine Anmeldung, keine Mail-Adresse, kein Login.
- Keine Werbung: Niemals. Auch keine Tracker.
- Verschlüsselung: Optional Backups mit deiner eigenen Passphrase verschlüsseln.
- Therapie-Ersatz? Nein. Anker ist eine Selbsthilfe-Begleiterin und sagt das auch nirgendwo anders.
Feedback geben
Pro Sache ein Punkt — Lob, Kritik, Bug, Wunsch, Idee. Screenshots gehören zum Punkt. Kein Login, keine Anmeldung. Marcel bekommt eine Mail wenn was Neues reinkommt.
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Alle Einsendungen, neueste zuerst.